Stress ist zur Volkskrankheit geworden. Abschalten fällt schwer, das Gedankenkarussell dreht sich ständig. Eine spezielle Form der Meditation verspricht Hilfe: «Stressbewältigung durch Achtsamkeit».…
Die allgegenwärtige Verfügbarkeit von Essen verleitet zu ungesunder Ernährung. Dabei dient ein bewusster Umgang mit dem Essen neben einem positiven Gesundheitsbild auch der Freude an kulinarischer…
Wandern in der Natur tut Körper und Geist gut und wirkt entschleunigend. Zur Grundausrüstung eines Wanderers gehört das passende Schuhwerk – ausserdem vertrauen immer mehr Wanderer auf Stöcke als…
Das Schlafzimmer sollte bekanntlich dunkel und eher kühl sein sowie ausschliesslich der Erholung dienen. Weniger verbreitet ist, dass eine «Nachrichtendiät» die Nachtruhe genauso fördert wie…
Ausgewogen, saisonal und kalorienbewusst sowie gleichzeitig schmackhaft und unkompliziert soll die Ernährung sein. Nachfolgend einige Tipps.